Iedereen maakt nare ervaringen mee. Denk maar eens aan een ongeluk, een scheiding, het verlies van iemand die belangrijk voor je is. Sommige nare ervaringen vergeet je, andere blijven je herinneren aan wat er gebeurd is. Daar kan je last van hebben. Soms wordt je plots herinnerd aan wat je hebt meegemaakt en weet je niet wat je moet doen. Het kan helpend zijn aandacht te besteden aan wat je hebt meegemaakt, erover te spreken of op een andere manier naar je herinneringen te kijken. Dat kan bijvoorbeeld met spel.